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😌悔🔅學習日記 # 104
《「捨」得幸福：不緊抓不放、不執著，單純輕鬆地活著》
「捨」即是得。放下「我執」，學習「感恩」；面對「慾望」，要懂得「選擇必需」；與其計算得失成敗，倒不如笑看風雲。捨棄不必要的「期待」，讓心靈放鬆。
在意別人時，更應注意自己，寬心、寬人、寬物，讓心情恢復，活於當下。
讓心有餘裕，不動如山。捨棄期望、常存感恩，這樣的話，「日日都是好日」。
前言
🔅不自覺地計算「我能得到什麼」，是人類的自然本能
🔅人心都有以下四個負擔：
1⃣「永遠覺得不夠」的「饑渴」心情
2⃣「得失」、「勝負」、「善惡」等「二分法」思考
3⃣執著而「使心僵化」的頑固
4⃣對意念「無法放手而執著」的心
第一章 「慾望」適可而止，就能輕鬆過生活
🔅試著去注意「感謝有他人的協助」
🔅「幸福不是以擁有物質多寡來衡量」
🔅養成判斷力，辨別什麼是真正想要，什麼是不需要擁有也無所謂的事物
🔅先數算自己擁有的事物，然後表示感謝，多加運用
第二章 不必要的人際關係
🔅雖然曾被信任的人背叛而沮喪消沉，但與其說錯在對方，不如說是我識人的眼光還不夠成熟
🔅不能一開始就強迫對方，不能不聽對方說話就說不行，只要對方有什麼主張就細心聆聽
🔅即使指責也不過度責備到極致才能見溫情
第三章 讓心靈自由
🔅讓心靈永遠保持柔軟，不能欠缺「無」的功夫
🔅品嘗痛苦的心靈餘裕，是一種「人生的遊戲」
🔅工作、日常雜事、各種人際關係，當然還有嗜好、享樂，以及自身是不是好運，全部都帶著玩心去過生活，人生就會更加充實
🔅若是心靈脆弱，就保持脆弱的樣子也無所謂
🔅整理自己的心情，捨棄多餘的情緒，讓心靈放空
🔅必須鼓勵自己寬心對待人事物，才能從容自在過生活
第四章 不要抱著多餘的煩惱
🔅當一個人心靈充實的時候，他不會對於別人的狀況感到興趣
🔅期待抱持捨棄也沒關係的程度，或許才恰到好處
🔅「問題不是對方或事物，而是出在我的心態」
🔅不自覺地想發牢騷抱怨他人或狀況時，應該「不抱期待，要是意外如願以償，應心存感激而開心」。
第五章 如何獲得「幸福」
🔅雖然有差異，都有各自的優點
🔅任由自然，讓人看見優點也好缺點也好
🔅怨聲載道地讓自己心情變差以前，盡速專心把工作做好，發揮自己的力量把工作結束，這樣就好
🔅頭銜職位並非無不重要，但有時會成為一個人生存下去的妨礙。以人一輩子的壽命來思考，釀出獨一無二的「味道」，養成個人的風格不也是件重要的事情嗎？
🔅永遠別忘了「謙虛」，人永遠可以成長
🔅驕傲自滿，就無法再有更多成長
🔅隨著年齡增長，可能越會受到周遭的人尊敬或謟媚討好的時候，但這時越要保持謙虛
🔅人生意義不需外求，而是必須把自己放在當下
附錄
《大慧武庫》「法演四戒」
1⃣權力，不可使盡 > 權力使盡，則禍必生
2⃣福氣，不可受盡 > 福氣受盡，則緣必孤
3⃣規矩，不可行盡 > 規矩行盡，則人必繁
4⃣好話，不可說盡 > 好話說盡，則人必易
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#捨得幸福 #藤原東演 #人生悔
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